تعتبر صفوف اليوغا من التمارين التي تساعد المرأة الحامل على الاهتمام بصحتها و صحة جنينها، خاصة للواتي يعانين من الام في الظهر، و هناك صفوف محددة للمرأة الحامل التي تستطيع تجربتها مثل Hatha Yoga وMeditation وStretching وReiki Infused Yin Yoga.
وتجمع تجربة اليوغا بين العناصر الجسدية والروحية وتهيئ الجسم للتأمل من خلال سلسلة من الحركات و تساعد النساء الحوامل في تحسين مرونة الجسم عن طريق حركات تمدد تساعد على تخفيف الاوجاع و تعزيز ليونة الرقبة و الاكتاف و الظهر.
و تعتبر النجمة الهندية كارينا كابور خان ابرز مثال للنساء المشاهير اللواتي يمارسن اليوغا اثناء فترة حملهن كذلك نشرت ممثلة بوليوود انوشكا شارما صورا لها في فترة الحمل اثناء قيامها بتمارين اليوغا.