المكونات: 1 ثمرة أفوكادو.1 خيارة متوسطة الحجم.حفنة من بذور الكتان.القليل من الملح.
طريقة التحضير: تقطع ثمرة الأفوكادو.تقطع الخيارة لشرائح.نضع المكونات بالخلاط ونضف رشة من الملح اثناء الخلط حتى تحصل على قوام ناعم.نترك عصير الديتوكس في الثلاجة لبعض الوقت قبل استخدامه:
ديتوكس لاستعاده الطاقة بعد التمارين الرياضية:
مشروب الديتوكس المكون من الأفوكادو والخيار وبذور الكتان مثالي لاستعادة الطاقة بعد التمارين الرياضية .
الافوكادو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والدهون والألياف الصحية، كما توفر بيتا كاروتين وألفا كاروتين الضرورية للقيام بعملية التمثيل الغذائي .
يعزز الخيار من رطوبة الجسم، كما يحتوي على المركبات مضادات الاكسدة والمقاومة للجذور الحرة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي .
تمتلك بذور الكتان نسب عالية من مضادات الأكسدة ومادة البوليفينول المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، كما تعمل على توسيع الأوعية الدموية، ومكافحة السرطان، ومكافحة تسوس الأسنان، وتنشيط الذهن، والوظائف الادراكية مثل الحركة، والانتباه، والذاكرة، والتركيز.