لماذا نظام الديتوكس ؟
لأكثر من سبب : اولهم ان الجسم يحتاج ما بين الوقت للآخر فترة هدنة من السموم والأطعمة الثقيلة اللي تحفز انتاج الأنسولين .دورنا بفترة الهدنة التهيئة المضبوطه للمعدة والجسم والاستعداد التام لبدء نظام صحي جديد على معدة فلتره وجسم نظيف . ،طيب ليش بنعتمد على الفواكه والخضروات کامصدر أساسي بالنظام ؟ الغناهم بمضادات الأكسدة ( ملحوظة : تعتبر الأطعمة النباتيه من اغنى المصادر لمضادات الأكسدة + المكملات الغذائية ) طيب ايش دور مضادات الأكسدة ؟ دورها واضح من اسمها .. مضاد مركب يقاوم جزیء يقاوم جراثيم .. يقاوم بكتيريا .. فيروسات .. التهابات … إلى آخره . لا عوضا عن دورها بالوقاية و حماية الأنسجة من التلف والوقاية من بعض امراض العصر وابرزها مرض السرطان الله يحفظكم طيب
ما هي مضادات الأكسدة ؟
* Vitamin A Vitamin C* Vitamin E * زنك ، نحاس ، بیتاکاروتین ، لیكوبین ، منجنيز ، سیلینیوم ، فلافونويد … الخ . وين بنلاقيها ؟ الجزر ، سبانخ ، بقدونس ، يقطين ، عنب ، توت ، بصل ، ثوم ، مکسرات ، تفاح ، شاي اخضر واحمر ، حمضيات ، بروكلي ، ملفوف ، قرنبيط ، عدس ، بازلاء ، الذرة ، الخضروات الورقية ، الخضروات عمومة ، الجريب فروت ، البطاطا الحلوه ، البرتقال ، الكيوي ، الأناناس ، الفراولة ، البذور ، الزيوت النباتية ( تحديدا زيت الزيتون ) ، الافوكادو … الكثير والكثير * اکثر وقت يبرز دور مضادات الأكسدة هو وقت الإجهاد *