بروتين بالشكولاتة

المكوّنات :1 كوب عجوة 1 ملعقه ك زبدة فول سودانى 1 ملعقه كاكاو خام1 ملعقه حليب بودر رشه قرفه “اختيارى”10 حبات عين جمل 10 حبات سودانى غير مملح /10 حبات بندق غير مملح 1 كوب شيكولاته خام سايحه سمسم

الخطوات: نخلط جميع المكونات مع بعض ، نمسك شوية فى ايدينا ونضغط عليهم ونعملها كور باحجام متساويه. نغلف الكور بالشيكولاته السايحة “فى بخار مائي” وعليه رشه سمسم ونتركها تجمد فى طبق مدهون زيت “علشان الشيكولاتة بتمسك في الطبق

تحتوي الواحدة منها على 120سعر حراري.

Related posts

الفيفا تدعم خزينة جامعة كرة القدم بمبلغ 6 مليون دينار وتوافق على تمويل مشروع دار الرابطات

root

موقع “ايلديرادوويذر” للرصد الجوي : مدينتان تونسيتان في قائمة المدن الأكثر حرارة خلال الـ 24 ساعة الأخيرة

root

الحرايرية/ تونس : مداهمة مستودع عشوائي وحجز مواد شبه طبية مخصصة لتصفية الدم

Moufida Chargui