المقادير- الموز : 1حبة- لوز : 1 ملعقة كبيرة (مقطّع)- الفانيليا : رشه فانيليا- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)- زبادي : علبه زبادي لايت
طريقة التحضير: ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.
يحتوي على 250 سعر حراري.