المقادير للطبق الاول – 50 جرام شوفان – نص كوب حليب قليل الدسم1 ظرف سكر دايت أو ملعقة عسل 1 ملعقة صغيرة نسكافي بلاك او قهوة تخلط وتقلب بالمعلق وتدخل فرن المايكرفون او على النار تلاحظ ان اصبح ثقيل يترك يبرد
المقادير للطبق الثانية -2 معالق زبادي يوناني او عادي ( الزبادي تسميه اخرى لبن أو يوغرت) يعني 60 غرام – 2 معالق حليب – 2 معلقتين صغيرة فيتا لايت أو أي نوع جبنة كريمية قليل الدسم ممكن اضافة سكر دايت مع الطبقة الثانية بس نسبة قليلة و نكهة الفانيلا